Loslassenlernen

hab ich vorhin noch gesagt, dass ich gestern so gut einschlafen konnte?

heute gehts null. ich war echt müde. hab mich auch extra erst um halb zwölf hingelegt. lag bis eins wach im bett.

aber ich versuchs gleich nochmal.

um viertel vor sechs klingelt der wecker...

hat irgendwer tips zum einschlafen ohne medikamente oder sonstige drogen? ich möchte nicht das eine durch etwas anderes ersetzen.

hochmotiviert bin ich aber trotz wenig schlaf. und wie gute laune ich habe! unfassbar. hätte ich echt nicht gedacht.

Zuerst möchte ich dir meinen Respekt für dein Durchhaltevermögen erweisen. Ich selbst hatte nie etwas mit Drogen zu tun aber kenne jemanden der nun seid einigen Jahren clean ist. Das mit dem Joggen wird von mal zu mal besser wenn du dran bleibst. Zum einschlafen kann ich dir ein paar allgemeine Tipps wie lesen, Baden, Lavendelduft auf ein Tuch tun und dieses neben das Kopfkissen legen, Spaziergänge und oder Gedanken aufschreiben empfehlen. Viel Motivation wünsche ich dir weiterhin.